为了提高学生的心理健康自护意识和心理健康水平，解除他们的心理困惑和压力，推进学生心理健康工作的良好有序发展，2020年6月2日下午，市九中邀请了国家三级心理咨询师、瑞安市心理学科骨干教师、瑞安市农业技术学校专职心理教师陈蓓蓓在会议室为高二、高三学生举办了走进心灵、引领成长的心理健康专题讲座。

   讲座主要由以下六个方面展开：一、用直白的语言描述你的情绪，如“你感受到了什么情绪”。二、用鸡尾酒的方式辨别你的情绪。所谓鸡尾酒就是“情绪的复杂性”当我们烦恼的时候，我们下意识地觉得自己只感受到了一种单一的情绪，但实际如鸡尾酒一般经历着多种情绪。三、理解情绪的肢体表现，许多负面情绪状态是由对肢体感的误解所导致的。四、给情绪计时。情绪并不会持续很长时间，但想太多会让她们恶化面持续很久。情绪的本质是强烈并短暂的。并且应该用放松的方式来应对-听音乐、找人倾听、深呼吸法等。五、知道自己的情绪。六、承认自己的情绪：1情绪描述2承认不适3接受这种情绪。

讲座现场气氛热烈，时不时传出同学们的笑声，大家认真聆听并记录。现场陈老师还带领学生们一起做起了心理学小游戏把现场讲座带向了高潮。陈老师的讲座科学严谨、案例生动、语言幽默，令人深受启发，并且传授的方法也非常具有可操作性，很容易在实际中使用。

    这次讲座给同学们传授了很多良好心理调解的方式方法，理解自己、尊重别人，合理处理同学之间的人间关系，增强了同学们的心理健康观念，加深了同学们对心理健康的认知，提高了同学们学习和生活的自信心。讲座受到了与会学生的热烈欢迎，取得了良好的教育效果。通过心理专题系列活动的举办，市九中旨在达到宣传心理知识，引导学生树立正确的健康观念，帮助学生培养疏导情绪、释放压力的心理素养。

(撰稿：黄知晓)